Zu trocken, zu spröde, zu lang, zu kurz – oft haben wir viel an unseren Haaren auszusetzen. Dabei wünschen wir uns im Grunde eines: Gesundes, starkes Haar. Wie auch bei der Haut ist es wichtig, auf Haartyp, Beschaffenheit und Bedürfnisse zu achten, um das Haar individuell zu pflegen.

Trockenes Haar benötigt Feuchtigkeit, während fettiges Haar leichte Texturen und klare Shampoos, etwa mit Brennnessel, bevorzugt. Auch hängt die Haarpflege vom Alter ab: Älteres Haar (meist trockener, spröder und dünner) benötigt, oft durch Hormonschwankungen bedingt, eine andere Pflege als jüngeres Haar (in der Regel elastischer, dichter).

Als Dermatologin lege ich außerdem großen Wert auf eine gesunde Kopfhaut. Auch sie profitiert von einer bewussten Pflege. Und natürlich ist es auch wichtig, das Haar von innen heraus zu stärken. Nährstoffe wie Biotin, Zink und Selen, Eisen, Vitamin C und E sowie Proteine versorgen das Haar optimal bis in die Haarwurzeln.

Vergessen Sie außerdem nicht, ausreichend Wasser zu trinken und Stress so gut wie möglich zu reduzieren.

Meine Tipps für gesundes, starkes Haar:

  • Haare nicht zu oft waschen – zwei- bis max. dreimal pro Woche ist ausreichend.
  • Pflegemittel gut auswaschen – in etwa doppelt so lang ausspülen wie das Shampoo oder die Kur im Haar gewirkt hat. Für eine bessere Durchblutung und Extraglanz das Haar abschließend kalt abspülen. Dadurch wird auch die äußere Schuppenschicht geschlossen.
  • Auf die Inhaltsstoffe achten und milde, sulfatfreie Shampoos verwenden – gerade bei empfindlicher Kopfhaut empfehle ich, auf intensive Duft-, Farb- oder Konservierungsstoffe zu verzichten.
  • Vermeiden Sie Hitze – waschen Sie das Haar nur mit lauwarmem Wasser und achten Sie auch beim Föhnen oder Glätten darauf, dass es nicht zu heiß wird.
  • Täglich mit einer sanften Bürste kämmen und regelmäßig Spitzen schneiden, um Spliss vorzubeugen.
  • Einmal pro Woche empfehle ich eine auf das Haar abgestimmte Pflege, etwa eine reichhaltige Maske oder Kur, die auch der Kopfhaut guttun.

Sie haben Probleme mit den Haaren oder Haarausfall? Gerne berate ich Sie in meiner Ordination. Gleich Wunschtermin vereinbaren!